(资料图)

1、打开手机QQ，进入通讯录，如下图2、选择启用通讯录。

2、如下图3、验证手机号码，如下图4、输入验证码，如下图5、允许手机QQ访问通讯录。

3、如下图6、然后就可以选择备份和恢复手机通讯录了，如下图7、如果想备份手机通讯录，就选择备份。

4、如下图8、稍等几秒钟就可以备份完成了，如下图9、如果换了手机，就可以用新手机登陆手机QQ。

5、进入通讯录后选择恢复，然后选择恢复通讯录就可以了，如下图。

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